10 простих правил, які збережуть життя
Коронавірусна інфекція не має лікування та вакцини, тому найліпший спосіб вберегтися від хвороби — запобігти інфікуванню.
Відомий лікар Ростислав Валіхновський дав 10 практичних порад, яких повинен дотримуватися кожен з нас, щоб не заразитись смертельною недугою.
Ось вони:
1. Уникайте тісних контактів: вірус поширюється від людини до людини:
— зберігайте відстань з іншими людьми мінімум 1,5 м;
— ліпше уникайте місць скупчення людей;
— це особливо стосується людей, які мають високий ризик розвитку ускладнень.
2. Часто мийте руки:
— теплою водою з милом;
— принаймні 20 секунд;
— особливо після відвідування громадських місць;
— особливо після того, як прикривали рот/ніс під час кашлю/чхання.
3. Використовуйте антисептик, якщо не маєте змоги помити руки:
— він має містити принаймні 60% спирту.
Якщо немає антисептика, його можна приготувати в домашніх умовах. Це можна зробити так:
4. Не торкайтеся немитими руками очей, носа та рота. В ідеалі взагалі не торкайтесь обличчя.
5. Покривайте рот та ніс під час кашлю та чхання:
— використовуйте одноразові серветки або внутрішню сторону ліктя;
— використані серветки одразу викидайте у смітник;
— негайно вимийте руки з милом або ж використайте антисептик.
6. Постійна дезінфекція:
— щодня дезінфікуйте поверхні до яких часто торкаєтесь: столи, дверні ручки, вимикачі світла, стільниці, ручки, столи, телефони, клавіатури, туалети, змішувачі та мийки;
— перед дезінфекцією використовуйте мийні засоби, якщо поверхні забруднені.
7. За відсутності потреби виходити з дому, залишайтеся вдома — самоізоляція.
8. Якщо ви НЕ хворі і не доглядаєте за хворими, не потрібно постійно носити маску/респіратор
— рекомендовано носити маску в місцях великого скупчення людей;
— насамперед, рекомендовано уникати будь-яких місць скупчення людей;
— за відсутності нагальних потреб — залишайтесь вдома.
9. Ви повернулися з країни, в якій панує епідемія коронавірусу, але у вас немає симптомів — самоізолюйтесь на 14 днів.
Перші симптоми коронавірусу (гарячка, сухий кашель, задишка), тоді негайно телефонуйте до вашого сімейного лікаря і повідомте про відвідування країн, в яких панує епідемія та наявну симптоматику.
10. Якщо ви захворіли:
— залишайтесь вдома;
— чітко виконуйте всі інструкції лікаря;
— в жодному разі не користуйтесь громадським транспортом;
— обмежте контакт з іншими людьми, які перебувають з вами в одному приміщенні;
— носіть маску на обличчі, коли перебуваєте поруч з іншими людьми;
— якщо ви не в змозі носити маску (наприклад, через те що це є причиною проблем з диханням), носити її повинні люди, які доглядають за вами, заходячи у вашу кімнату.
Якщо ми будемо дотримуватися цих простих правил, ми мінімізуємо шанс захворіти на коронавірусну інфекцію.
Джерело: сайт «ТСН»